Kerekparszallitok

A jármû útja egy különleges közlekedési eszköz, amely mindennek ellenére sok bajt akar, és sok kalóriát éget, ezért ajánlott a megfelelõ kerékpáros étrend. Ez az utolsó helyes út azoknak a nõknek, akik néhány extra kilót akarnak elveszíteni. Azoknak azonban, akik csak a közlekedési eszközként vagy hobbiként szeretnék kezelni a kerékpárt, különös figyelmet kell fordítaniuk a menüre, hogy a kerékpáros kirándulások ne legyenek túl kimerültek. Az alábbiakban néhány olyan szabályt mutatunk be, amelyeket a kerékpáron hosszú távolságokat tartó embereknek kell követniük. Itt van egy kerékpáros étrend kezdõknek:

Breakfast.Nem indokolt, hogy a reggeli a nap legfontosabb étele. Tartalmazza azt a feladatot, hogy erõt adjunk a nap hátralevõ részében, és a fennmaradó ételek csak kiegészítik ezt az energiát. Az egyetlen megoldás többek között a müzli, a gyümölcs és a mazsola, illetve a tészta leves (al dente.Snack.Kiemelkedik a kerékpár számára, hogy messzire gondoljunk egy jó snackre, amely csoportokat ad nekünk, és kielégíti a hirtelen éhséget. Az elsõ elemnek egyszerû cukrokat kell tartalmaznia, ezért dicséri az érett banán vagy szendvicsek lekvárral és mézzel való fogyasztását. A zöldségekkel kapcsolatban érdekes megoldás a paradicsom és a piros paprika.Vacsora.Egy kemény út után erõteljes éhség lehet. Ugyanakkor a testmozgás után nem szabad túlzásba hoznia az ételt. Amint megérkezik egy kerékpárútra, mindössze narancslé vagy gabonafélék (például Corny szükséges. Leülünk egy teljes vacsorára, majd késõbb, amikor pihenünk edzés után.Hidratálás.Elõször is, ne feledkezzünk meg a test hasonló hidratációjáról. A legfontosabb dolog, hogy elegendõ mennyiségû folyadékot inni egy kerékpár elõtt. A legmegfelelõbb megoldás pontosan víz lesz, képes lesz arra, hogy megfelelõ energiaitalokat biztosítson a sportolók számára. Emlékezzünk és emlékeznünk kell arra, hogy egy ember naponta körülbelül 2 liter vizet akar (a szex és a testtömeg tekintetében, és a lehetséges kiszáradás hatása, különösen a fizikai körülmények között, azonnal csökkenti a teljesítményünket, nyugodtnak és energiahiánynak érzi magát.

Kerékpár tartalmazó étrend bevételek által bemutatott engem, nem ok arra, hogy felváltsa a hagyományos ételeket, épp ellenkezõleg. De ne sokat eszik! És a nõk, akik érdeklõdnek adja meg a legmegfelelõbb étrend maguknak kerékpározás, találkozunk a táplálkozási, aki kiválasztja a fajta étel számunkra oly módon, hogy én, amikor csak a legjobb számunkra, nem statisztikai személy.